Creatina Hardcore 150g

Perguntas Frequentes sobre a Creatina Hardcore

1. A Creatina pode causar inchaço ou retenção liquida no corpo?

   A entrada da creatina nas células musculares causa o aumento de água dentro dos músculos, sendo esse processo responsável pelo crescimento muscular e não pela retenção líquido. A partir da entrada de água nas células elas se expandem estimulando a síntese de proteínas e promovendo o aumento de massa muscular. Portanto a creatina não retém líquidos e não causa inchaço.

2. A Creatina pode causar complicações renais?

   Não existem evidências cientificas que demonstrem que a suplementação de creatina prejudique as funções renais. Quando administrada nas doses corretas, a creatina é um produto altamente seguro.

3. A Creatina possui efeitos colaterais?

   A Creatina não apresenta efeitos colaterais quando administrada corretamente conforme as indicações contidas no rótulo ou indicação do médico ou nutricionista.

4. A Creatina é um produto de origem animal?

   Não. A Creatina é fabricada sinteticamente e por isso pode ser consumida por pessoas com cultura vegetariana ou vegana.

5. A creatina só deve ser ingerida quando há uma frequência de treino?

   Nós temos um estoque de creatina no nosso organismo, sendo que a suplementação de creatina serve para aumentar esses estoques. Por isso, a creatina pode ser utilizada em qualquer momento do dia, preferencialmente com algum suplemento a base de carboidratos. Vale a pena lembrar que a creatina é um suplemento que possui efeito crônico, ou seja, sua ingestão deve acontecer todos os dias do ciclo determinado, tendo ou não realizado atividade física.

6. É necessário interromper o uso após um período de suplementação?

   Por ser um suplemento de efeito crônico, o seu uso deve ser contínuo. Porém o ideal é consultar um médico ou nutricionista para adequar a sua suplementação de creatina de acordo com os seus objetivos.

7. Qual melhor horário para consumir Creatina?

   Os efeitos da creatina são percebidos a partir do acúmulo deste aminoácido nas células musculares, por isso é recomendado o uso contínuo e não possui horário específico.

8. A Creatina é solúvel em água?

   A Creatina não é 100% solúvel em água ou outros líquidos.

9. Quanto tempo leva para a Creatina fazer efeito no músculo?

   Estudos apontam que o efeito de ganhos musculares e força tem aparecimento aproximado em 6 semanas, mas esse tempo pode divergir para mais ou para menos de acordo com a mudança de doses e o protocolo de dosagem aplicado.

10. A Creatina pode ser misturada com outros suplementos?

    Sim, por ser um produto sem sabor a Creatina pode ser consumida pura ou misturada a outros suplementos.

11. Existe diferença entre a Creatina em pó e em cápsulas?

    A diferença entre as duas é somente a forma de apresentação, os benefícios são os mesmos.

12. Quem está em processo de emagrecimento, pode suplementar Creatina?

    No processo de emagrecimento, a creatina tem a função de evitar o catabolismo, ou seja, evitar que ocorra perda de massa muscular. Entretanto, se o objetivo for diminuir o peso na balança rapidamente, a creatina pode não ser tão interessante, já que, quando perdemos peso rapidamente, é comum perdermos também massa muscular, o que não irá ocorrer com o uso da creatina.